O passo que muda tudo: reconhecer sua própria força e escolher parar de se ferir por dentro

Você já percebeu como, às vezes, você mesma se coloca para baixo?
Como se algo te impedisse de avançar, mesmo quando você quer muito melhorar?

Isso é autossabotagem — um ciclo silencioso que rouba sua força, sua energia e sua autoestima.

A boa notícia é: é possível romper esse ciclo.
E este artigo vai te mostrar exatamente como começar.

1. O Que Causa a Autossabotagem?

A autossabotagem nasce de pequenas feridas que foram ignoradas ao longo da vida:

– críticas que você ouviu na infância
– comparações que te marcaram
– relacionamentos onde você não foi valorizada
– medos que você aprendeu a engolir

Essas experiências criam o pensamento:
“Eu não sou suficiente.”
E é aí que seu próprio emocional começa a te travar.

Mas isso NÃO define quem você é — só mostra o que você viveu.

2. Identifique os Pensamentos Que Te Puxam Para Baixo

Muitas vezes, a autossabotagem aparece nas suas próprias frases:

“Não vou conseguir.”
“Isso não é para mim.”
“Sou sempre a pior.”
“Vou estragar tudo.”

A partir de hoje, sempre que esse pensamento vier, pergunte:

“De onde isso está vindo?”
Normalmente, vem do medo — não da verdade.

Pare de Tratar Suas Emoções Como Exagero

Mulheres cresceram ouvindo:

“Você é sensível demais.”
“Isso não é motivo para chorar.”
“Você complica tudo.”

Com o tempo, você aprende a calar a própria dor.
E quando você ignora o que sente, você se abandona.

Aceite suas emoções.
Reconheça o que dói.
Isso é força — não fraqueza.

4. A Autocompaixão é o Remédio da Autossabotagem

Você se perdoa?
Você se acolhe?
Ou vive se cobrando o tempo todo?

A autocompaixão é a capacidade de olhar para si mesma com carinho e entender:

Eu erro, mas eu continuo merecendo amor.
Eu falho, mas eu continuo merecendo respeito.

Toda mulher forte começa pela autocompaixão.

5. Crie Pequenos Rituais de Amor Próprio

Não precisa ser algo grande.
Pequenas ações mudam sua energia aos poucos:

✨ Um banho demorado
✨ Organizar seu quarto
✨ Tomar um café em silêncio
✨ Escrever sobre o seu dia
✨ Se elogiar mesmo nas pequenas coisas

O amor próprio cresce nos detalhes.

6. Pare de Se Comparar com Outras Mulheres

Comparação é o veneno da autoestima.

Quando você olha demais para a vida das outras, você esquece de olhar para a sua.

A regra é simples:

Compare-se apenas com quem você foi ontem.

7. Reescreva o Jeito Como Você Fala de Si Mesma

Comece a substituir frases destrutivas por afirmações reais:

❌ Eu não sou capaz
✔️ Eu estou aprendendo

❌ Eu nunca consigo
✔️ Eu posso melhorar um pouco por dia

❌ Eu não mereço
✔️ Eu mereço sim — e vou me tratar como tal

Fale de você como falaria com alguém que você ama.

Conclusão

Quando você para de se sabotar, seu mundo muda.
Você cria espaço para leveza, autoestima, segurança e amor.

A transformação começa quando você decide:

E hoje pode ser o seu primeiro passo.
“Eu me escolho.”

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